瘋美白:驅黑淨白打擊黑色素

「夏季瘋防曬,冬季勤保濕」,似乎已成為現代女人美肌保養的循環口號了。揮別春天泛睏的尾巴,艷陽高照的夏天即將來臨,強烈的紫外線不僅讓我們的肌膚變黑,也讓我們的肌膚老化產生皺紋。研究顯示:紫外線是肌膚問題的源頭,80%的肌膚老化來自紫外線,相較於其他器官,肌膚是老化最快速的器官,而老化最明顯的部位為:面部、肩部、頸部。

 

紫外線是甚麼?

紫外線(Ultraviolet ray)存在於大自然中,是一種肉眼所看不到的光線。依波長可分為UVC、UVB、UVA(圖一)  

(圖一)

UVC波長 100~280 nm:一般來說紫外線的波長越短,所蘊藏的能量就越強,對皮膚造成的傷害也越大。所以傷害力最強的紫外線應為UVC,但由於大氣層中的臭氧具有隔絕的效果,因此僅極少量的UVC到達地面。但近年來臭氧層不斷的遭受破害,UVC對人體的傷害也逐漸的讓人眾重視。

UVB波長 280~320 nm:造成皮膚即時曬傷。使皮膚角質增厚、暗沈、變紅、眼膜炎、發痛變得較乾,主要是因UVB所造成的,UVB能量比UVA來的強但較容易防護。

UVA波長 320~400 nm:紫外線中約有百分之九十五以上是UVA,具有很強的穿透力,可穿透車窗、窗簾…等(圖二)。對皮膚的傷害也最大。可直達真皮層,促使皮膚老化,增加黑色素眼膜炎,是引起斑點的主要因素。經常照射,會使皮膚鬆馳、產生皺紋、使微血管浮現,造成長期、慢性和持久的損傷。

(圖二)

UVI (Ultraviolet INDEX)指數(圖三)是由世界衛生組織(WHO)、聯合國環境組織、世界氣象組織…等所開發所制定的標準。UVI數值越高,表示潛在的危險越高,應採取防範措施以預防對皮膚和眼睛造成傷害。目前坊間已有許多APP能即時傳輸所在地的UVI指數。表一為行政院環保署對各個等級UVI指數應採取的建議措施。

(圖三)

紫外線指數

曝曬級數

曬傷時間

防護措施

0~2

低量級

   

3~5

中量級

   

6~7

高量級

30分鐘內

帽子/陽傘+防曬乳+太陽眼鏡+盡量待在陰涼處

8~10

過量級

20分鐘內

帽子/陽傘+防曬乳+太陽眼鏡+陰涼處+長袖

+上午10點至下午2點最好不外出

11+

危險級

15分鐘內

帽子/陽傘+防曬乳+太陽眼鏡+陰涼處+長袖

+上午10點至下午2點最好不外出

(表一)

 

吃出肌膚的自然防曬力

紫外線入侵真皮層後,會產生許多的自由基,自由基會攻擊皮膚的各種結構,使膠原蛋白受到破壞,肌膚失去彈性、加速皺紋產生。因此,提高個體的抗氧化力能減少紫外線對肌膚造成的傷害。

 

補充維生素C

維生素C能抑制酪胺酸酶作用,並能還原黑色素形成的中間體多巴醌藉此阻斷黑色素生成。一般來說,蔬果越新鮮,維生素C的含量越高。一顆小的土芭樂(155公克)約含有維生素C 120mg,而100毫升的檸檬原汁,約含40毫克的維生素C。維生素C的]建議攝取量為100毫克/天~1000毫克/天。因此,可適時的選用補充劑來補充水果攝取不足的部分。

 

來自米萃取物阿魏酸減少紫外光的傷害

阿魏酸是一種強力抗氧化劑,結構上帶有苯環,能藉由共振的形式去除自由基,減少陽光對肌膚造成的傷害。阿魏酸(FERULIC ACID)是由植物細胞壁萃取出來的天然有機酸。普遍存在於小麥、稻米、橘子、蘋果……等食物中。研究指出,連續在豬皮上塗抹各式光保護劑4天,再進行UVA、UVB照射24小時,結果顯示:阿魏酸+vitamin E+ vitamin C混合液組別,能有效防禦紫外光對皮膚的傷害,具有光保護作用。

 

長效抗老美白新星-超級水果多酚印度醋栗

印度醋栗(Phyllanthus emblica or Emblica officinalis)或稱余甘子(Amla),是古印度療法『阿育吠陀』中抗老的主要配方。印度醋栗中含有低分子水解丹寧等活性成分,抗氧化力較一般水果強效且持久。余甘子在抗氧化作用後產生的副產物,也具有抗氧化力,能一層一層的往下作用,為長效型的抗氧劑(圖四)。且印度醋栗除阻斷酪胺酸酶的作用,抑制黑色素產生。

(圖四)

吃的美白針-穀胱甘肽

穀胱甘肽(Glutathione, GSH)是一種三胜肽,原本就存在於體內。穀胱甘肽結構上的硫氫基能與有毒物質結合,幫助身體排毒,但由於GSH會隨著年紀的增加或環境的變化,慢慢地流失,造成人體老化、生病,因此適量的補充穀胱甘肽,能幫助維持肝臟排毒機能,身體的毒物不累積,自然皮膚也會美麗無暇。在美肌的應用上,穀胱甘肽能夠抑制酪胺酸酶作用,使黑色素生成受到抑制。也能結合黑色素生成過程中的多巴醌,使肌膚生自然生成較透亮的膚色。實驗證實:長期食用穀光甘肽,不但能讓肌膚白皙,更能提高肌膚的保濕度。

 

透亮美肌由吃開始

現代社會除了環境汙染嚴重,社會壓力大,飲食也往往過於精緻化與不均衡,甚至還存在許多的食安危機。造成許多疾病的年齡層下降,得到文明病的人也越來越多。「世界上沒有醜女人,只有懶女人。」現代女人追求的已經不單只是美麗漂亮了,凍齡、讓時間靜止,甚至逆齡,才是目前最新的美麗指標。如何主動防範環境對我們造成的傷害,讓身體肌膚形成自然的防護膜,是值得大家思考的議題。

 

 

參考文獻:

1.International Journal of Occupational Safety and Ergonomics (JOSE) 2014, Vol. 20, No. 4, 639–645

2.https://skincareclub.wordpress.com/2011/02/25/uva-uvb-uvc-rays/

3.http://www.darksideoftanning.com.au/pdf/facts-sheet_uv-index.html

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